Comenzamos nuestra clase el dia viernes y oramos por nuestro gran compañero Julián, quien falleció y está con Dios durante este tiempo. Después de eso, vimos un video del Ministro de Educación cuidando constantemente nuestro manejo emocional, incluido el estrés, la ansiedad, etc. El tema principal de hoy es muy notorio y estamos hablando de gimnasia de mantenimiento y es la gimnasia con la que más nos relacionamos ya que se trata de los ejercicios donde más nos movemos, evitamos enfermedades y que partimos en dos. están divididos. Fitness cuando hablamos del gimnasio a máquinas y demás, pero en un principio este sitio era terapéutico, todo lo que llamamos fisioterapia; Cuando hablamos de fitness, todo, desde aeróbicos hasta ejercicio anaeróbico, es una actividad física que da como resultado el fortalecimiento del trabajo.

Aeróbicos: También hay ritmo, baile y música, pero no todo son aeróbicos, hay Zumba, Tabeo y otros: es la actividad más antigua que hay. Es una estimulación que empezó en los 80 cuando empezó el techno house y en ese momento empezó a integrar el cuerpo en el ritmo musical que nos da esta música.

Batuka: es una serie de ejercicios en coreografía que utiliza gran variedad de música y de ejercicios gimnásticos, consiste en realizar una coreografía con una definición de pasos a seguir.

El yoga: ha sido una de las prácticas más utilizadas, es un excelente relajante y quita estrés además, de quema grasas por sus posturas y su respiración lenta, sin embargo ha sido muy criticada y subestima timada en esta cultura.

El crossfit: este ejercicio no consiste en el periodo de tiempo sino en su intensidad, aquí en sus ejercicios se practican aeróbicos y anaeróbicos, esta práctica debe ser controlada.

Llegamos a un gran punto en la gimnasia, y cuando luego hablamos de algo muy importante que es FITNESS, que es una actividad física más compleja que practicamos en el gimnasio, pero necesitamos tener una excelente planificación porque vamos a lidiar con ciertas situaciones y luego sobre hablando los tonos. Pierna, glúteos, abdomen, es decir, tiene sus propios ejercicios específicos, pero hay que tener cuidado ya que este debe estar preferentemente dirigido porque si hacemos algo mal, podemos intervenir en un músculo importante.

Para finalizar, desde el inicio de este período hemos entendido la importancia del ejercicio y el calentamiento, su historia y relevancia, así como la gran variedad de ejercicios disponibles para su comodidad, las consecuencias del entrenamiento y no entrenamiento básicamente en este período. Fue una gran dieta con conocimiento de la importancia y ejercicio. En esto jugaron un papel importante nuevos ejercicios, aclaración de dudas y eliminación del desconocimiento, y el conocimiento asertivo de los componentes y otra información que no estaba clara. Los videos jugaron un gran papel en esto ya que fueron una buena herramienta para aclarar todo de forma didáctica, además de los ejercicios físicos, siempre que nuestro cuerpo se pusiera en práctica por mi parte.